Leos Übernachtungsparty: was man den Eltern eines Freundes sagt (Mila & Freunde, Folge 7)

Eine Vorlesegeschichte für glutenfreie Kinder und die Freunde, die sie einladen. Milas erste Übernachtungsparty ist bei Leo, und Leo will seinen Eltern selbst von dem Gluten erzählen. In Folge 7 geht es darum, es einfach zu sagen, die Großen reden zu lassen und die paar Sachen einzupacken, die eine andere Küche nicht hat.

Die Einladung

Am Dienstag am Schultor gab Leo Mila eine Einladung, die er selbst gemalt hatte. Darauf waren ein Zelt, ein Mond und etwas, das entweder eine Taschenlampe oder eine Karotte war.

„Übernachtungsparty“, sagte Leo. „Freitag. Bei mir. Mein Papa sagt, wir dürfen im Wohnzimmer eine Höhle bauen und bis NEUN aufbleiben.“

Mila hatte noch nie bei jemand anderem übernachtet, außer bei Nonna. Sie hielt die Einladung mit beiden Händen fest, als könnte sie wegfliegen.

Mama lächelte das Lächeln, das sie lächelte, wenn sie schon ans Frühstück dachte.

Was sag ich ihnen?

Dann hörte Leo auf zu hüpfen. Er steckte die Hände in die Hosentaschen, und das macht Leo, wenn etwas wichtig ist.

„Mila. Was sag ich meiner Mama und meinem Papa? Wegen dem Gluten. Ich will es ihnen selbst sagen.“

Mila sah Mama an. Mama sah Mila an und sagte überhaupt nichts, mit Absicht. Es war Leos Übernachtungsparty, und es war Milas Bauch, und die beiden konnten das zusammen klären.

Drei Dinge

In der Pause am nächsten Tag, auf der Bank unter dem Baum, brachte Mila Leo die drei Dinge bei. Sie zählte sie an den Fingern ab, und Leo zählte an seinen mit.

„Eins. Mein Bauch und Gluten sind keine Freunde. Nicht mal ein Krümel.“

„Zwei. Gluten versteckt sich in normalem Brot und Nudeln und Keksen. Und in Toastern, wegen der Krümel.“

„Drei. Frag meine Mama. Sie hat ein Blatt.“

Leo sagte sie dreimal nach, und beim dritten Mal brauchte er seine Finger nicht mehr.

Leo erzählt es

An dem Abend stand Leo an seinem eigenen Esstisch auf und erzählte seiner Mama und seinem Papa die drei Dinge. Er zählte sie an den Fingern ab. Er hat keins vergessen.

Leos Mama rief gleich nach dem Nachtisch Milas Mama an. „Leo hat alles erklärt“, sagte sie. „Drei Dinge. Wir mussten mitzählen.“ Dann redeten die beiden Großen eine Weile, so wie Große das tun, über Schlafanzüge und Schlafenszeit und Frühstück.

Am Freitag brachte Mama Milas Tasche. Darin: Milas Schlafanzug, ihre Zahnbürste, ihr eigenes Brot und Pizzaböden, ein Toastbeutel und das Blatt, von Hand ausgefüllt, unten Mamas Telefonnummer. Leos Mama hängte das Blatt mit einem Magneten in Bananenform an den Kühlschrank.

Frühstück bei Leo

Sie bauten die Höhle. Sie blieben bis neun auf, und noch ein bisschen länger, und Leos Papa tat so, als würde er es nicht merken. Zum Abendessen gab es Pizza für alle, auf den Böden aus Milas Tasche, mit Käse und Tomate, deren Etiketten Leos Papa wie ein Detektiv geprüft hatte. So fand Leos Familie heraus, dass glutenfreie Pizza einfach Pizza ist.

Am Morgen schob Leos Mama Milas Brot in den Toastbeutel. Leo zeigte darauf und erklärte seinem Papa sehr ernst: „Der Beutel hält die Krümel draußen. Wegen Nummer zwei.“

Sein Papa nickte und schrieb sich mit dem Bleistift hinter seinem Ohr etwas auf den Handrücken. Mila lachte so sehr, dass sie fast vom Stuhl fiel.

Sag es in drei

Als Mama sie abholte, zeigte ihr Leos Mama den Daumen nach oben. „Er hat es besser erklärt, als ich es gekonnt hätte“, sagte sie. Leo tat so, als würde er nicht zuhören, und wuchs um ungefähr zwei Zentimeter.

Sag es in drei Dingen, mit deinen eigenen Worten. Lass die Großen reden. Dann geht die Übernachtungsparty los. Unser Blatt „Über mein Kind“ ist kostenlos, auf Englisch, Deutsch und Italienisch, und es passt an jeden Kühlschrank, mit oder ohne Bananenmagnet.

Ende, bis zum nächsten Mal.

Für Eltern: wenn dein Kind bei einem Freund übernachtet

Lass den Freund es zuerst sagen. Wenn ein Kind fragt, wie es seinen Eltern Bescheid sagen soll, gib ihm drei kurze Dinge in seinen eigenen Worten: was passiert (Gluten macht dein Kind krank, schon ein Krümel), wo es sich versteckt (Brot, Nudeln, Kekse, der Toaster) und wen man fragt (dich). Der britische Gesundheitsdienst NHS nennt es ein verbreitetes Missverständnis, dass ein bisschen Gluten nicht schadet: Schon winzige Mengen können Beschwerden auslösen. Coeliac UK nennt Brot, Nudeln, Kekse, Kuchen, Pizza und Cracker unter den wichtigsten Lebensmitteln mit Gluten. Das reicht für eine Übernachtung. Die Einzelheiten sind dein Teil.

Dann reden die Großen. Ein kurzes Telefonat vor dem Tag erledigt das meiste: Abendessen, Frühstück, Snacks, und wen man anruft, wenn man Zweifel hat. Coeliac UK schreibt in seinen Hinweisen für Eltern davon, Informationen mit allen zu teilen, die sich um dein Kind kümmern, von der Schule bis zum Verein. Unser kostenloses Blatt „Über mein Kind“ ist eine Seite, die du von Hand ausfüllst: was Gluten in einfachen Worten bedeutet, welche Lebensmittel gehen, was wegbleiben muss, und zwei Personen zum Anrufen.

Pack ein, was eine fremde Küche nicht hat. Brot oder Brötchen, Pizzaböden oder Nudeln und einen Toastbeutel. Coeliac UK rät zu Toastbeuteln oder einem eigenen Toaster für glutenfreies Brot, und auch die Deutsche Zöliakie-Gesellschaft (DZG) nennt für unterwegs den Toastbeutel. Genau das hat die Küche eines Freundes nicht. Die DZG rät außerdem, Arbeitsflächen, Kochgeschirr und Backbleche vor dem Kochen sorgfältig zu reinigen. Coeliac UK empfiehlt, für gemeinsame Butter, Marmelade und Aufstriche sauberes Besteck zu nehmen. Beides kannst du beim Telefonat gleich ansprechen. Mit diesen Sachen in der Tasche kann die andere Familie für alle dasselbe Abendessen kochen, und das Frühstück ist einfach.

Quellen: Coeliac UK, NHS und die Alltagstipps der Deutschen Zöliakie-Gesellschaft (DZG), geprüft am 1. November 2026. Wir informieren, wir stellen keine Diagnosen: Bei medizinischen Fragen hat die Kinderarztpraxis oder die Ernährungsberatung das letzte Wort.

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